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2017秋季∼費登奎斯工作坊

日期:2017年10月1日(日)早上10點-下午4點
主題:眼睛:靈魂之窗

日期:2017年10月28日(六)早上10點-下午4點
主題:失眠的救星

日期:2017年11月25日(六)早上10點-下午4點
主題:關於下床這檔事

我想大部份的人可能都有經歷過晚上很難入睡或早上很難起床的經驗,日常生活中的焦慮引起失眠,可能很難意識到舒適的感受,起身後又拖著還未準備好的身驅,迎接著接下來的一天。

在這一系列的工作坊中,我們將會練習從動中覺察,也會學習自我和與他人互動之間接觸的方式,帶領自己重新認識平常的行為習慣,包括眼睛的使用習慣,聚焦和闊焦的方式,當你能夠自由的收放時,靈魂之窗會變得更清晰,也影響到脊椎和下半身的移動順暢性,這個順暢性會直接的影響睡眠的品質,我們也會探索最輕鬆不費力的起床方式,實際體驗各種不同路徑的下床過程,透過從動中覺察找到覺醒的狀態。

費登奎斯的練習特別強調動作的可逆性,意指真正有效率的動作方式,是能夠在任何時刻,以同樣舒適的質感,倒退進行同樣的動作,在我們探索了關於下床這檔事之後,或許上床休息的過程,和日常生活中的種種習慣,也會變得舒服些吧!

地點:台北市羅斯福路二段126號三樓之三,捷運古亭站一號出口旁
費用:單日工作坊2500,兩日工作坊4000,三日工作坊5500
報名方式 : 請直接email至 feldenkrais.taiwan@gmail.com 或電話0928-022280