“Make the impossible possible, the possible easy and the easy elegant.”

"讓不可能的事變成可能的,可能的事變容易,容易的事變優美" - 費登奎斯 (1904-1984)

授課教師用口語敘述的方式給予學生一系列清晰明確的動作引導,幫助學生在動作中探索,在過程中復甦其知覺敏銳力以培養覺察能力,發現自己習慣的動作模式,將感官、知覺、思考、想像力、神經系統、肌肉系統、骨骼系統等整體,甚至過去的生命歷程與現今的生活,相互連結重整運行。

不同於多數運動,此課程設計是以學生個人動作的舒適度及標準,在舒適安全的環境與氣氛裡,以輕、巧、慢及好玩有趣為學習的基本原則,讓神經元在動作與動作間,有足夠的時間運行連結,自發地學習到更有效率及良好的動作。

從動中覺察課程會以一種特定功能或運行作用為主題,課程長度約為30-100分鐘不等,學生們著舒適方便動作之衣服上課,課程的設計以容易、舒服的動作為出發點,逐漸發展到更為複雜的狀況。